Mindfulness is een manier van leven, waarin je aandachtig en opmerkzaam bent. Je leert in het hier-en-nu te zijn. Mindfulness klinkt misschien zweverig maar dat is het niet. Het heeft alles te maken met luisteren naar je lichaam, je eigen gedachten niet te serieus nemen en met leren om je aandacht te trainen. Je herkent je eigen stress signalen waardoor je beter voor jezelf leert zorgen. 

Het beoefenen van Mindfulness zorgt ervoor dat stressklachten verminderen en dat jouw lichaamsbewustzijn groeit. Hierdoor leer je de signalen van je lichaam beter herkennen en voel je bijvoorbeeld beter aan wanneer het tijd is voor een pauze of ontspanningsmoment.

Wanneer je gaat oefenen met mindfulness vaardigheden komen daarin de volgende onderdelen aan bod:

• Lichaamsbewustzijn
• In het hier en nu leven
• Het herkennen van jouw automatische patronen
• Omgaan met moeilijkheden 
• Acceptatie
• Meer controle over je gedachten
• Voor jezelf zorgen